Результаты поиска по запросу: Серия видеоуроков №4 (Алена Тихонова)

Урок 10 Текучая практика, наполненная на проработку поперечного шпагата, сочетает в себе силовую мышечную работу и деликатное вытяжение. А помимо ног, мы работаем с подвижностью позвоночника и мышцами кора. Уровень сложности: средний Урок 11 Сбалансированная и довольно мягкая практика...

Специальная практика для тех, кому нужно «заземлиться». Восстановиться от суеты, побыть с собой наедине, подышать, почувствовать своё тело. Глубокие растяжки, спокойный ритм, особая, на физиологическом уровне снимающая напряжение, последовательность. Завершается практика расслабляющей пранаямой...

Если в течение дня у вас беспокойное состояние ума или Вам необоходимо улучшить концентрацию внимания, регулярная техника медитации и пранаямы досточно быстро даст свои результаты. Данный урок будет полезен всем, кто хочет овладеть практикой медитации с помощью простых техник, не зависимо от...

Эта практика идеально подойдёт в те дни, когда мало времени, но хочется поработать со всем телом и перезагрузится. Сочетание асан на вытяжение и вращение тазобедренных вместе с виньясами, включающими мышцы кора, а также боковые вытяжения и скрутки - эта практика подойдёт для утра, снимет...

42 упражнения на улучшение подвижности суставов, снятие зажимов, проработку «слепых зон», устранение болей, улучшение осанки и моторных функций тела. ОБНОВИТЕ ТЕЛО ЗА 10 ДНЕЙ Фокус: Шея • спина • плечи • колени • стопы Коротко по сути 1. Мы созданы, чтобы двигаться, но не двигаемся. Отсюда...

О курсе Возможности нашего тела безграничны, но в это трудно поверить. Как только мы приступаем к активным тренировкам, тело начинает сопротивляться и подает сигналы в виде боли. Так происходит, когда мы двигаемся неправильно, и наше тело не функционально. Нефункциональное тело работает...

Бодрая, солнечная практика, мягко пробуждающая тело и наполняющая его энергией. Дыхательные упражнения, Приветствие Солнцу, позы война и Треугольники. Чтобы день задался - его нужно правильно начать! Тип практики: Хатха йога Длительность: 30 минут Уровень сложности: лёгкий

Для многих прогибы являются одной из самых тяжелых этапов в практике. Если Вы с напряжением ожидаете мосты во время класса йоги, этот урок для Вас! Видео даст Вам возможность овладеть техникой прогибов максимально безопасно, исключить возможные травмы и облегчить исполнение асан. Полноценный...

На семинаре Алены Тихоновой «Активная гибкость» вы изучите методики, позволяющие развить свою гибкость, сесть в шпагат и выполнить сложные асаны йоги. При этом, вы освоите техники, которые научат вас сохранять контроль в гибкостных позах, делая практику безопасной и эффективной. Алена Тихонова...

Сборник видеоуроков для начальной школы 1-4 классы (15 комплектов)

Что вы получите? Избавитесь от болей и зажимов в теле Обретете гибкость и станете стройнее Улучшите гормональный фон и укрепите женское здоровье Почувствуете прилив энергии и будете больше успевать Станете более раскрепощенной и уверенной в себе Научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и...

Почему именно Здоровая йога? В основе — комплексный подход Мы создали комплекс для глубинной трансформации вашего организма, в основе которого лежит взаимосвязь тела, мозга и эмоций Просто и безопасно Мы отобрали самые простые из самых эффективных упражнений, чтобы вы с легкостью могли...

Балансы учат нас управлять тремя ключевыми ресурсами для контроля над собственной жизнью и получения желаемого: 1. Силой Энергия для действий 2. Вниманием Способность концентрироваться на результате и не расстрачивать силы на ненужные действия 3. Уверенностью Способность доверять себе, ставить...

Что вы получите? -Избавитесь от болей и зажимов в теле -Обретете гибкость и станете стройнее -Улучшите гормональный фон и укрепите женское здоровье -Почувствуете прилив энергии и будете больше успевать -Станете более раскрепощенной и уверенной в себе -Научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и...

Умные травмобезопасные тренировки для любого уровня физической подготовки. Всего за 1 час в неделю вы получите: красивые ягодицы рельефные ноги здоровые мышцы тазового дна Почти у каждого одна или сразу две ягодичные мышцы «выключены» Если у вас сидячий образ жизни Вы без конца приседаете и...

Это особенный класс - он для тех, кому нужно «расскачать» внутренний источник энергии. Структура занятия выстроена таким образом, чтобы максимально активировать энергетический центр - специальными асанами (позами), криями (особыми упражнениями) и пранаямами (дыханием). При этом в нем так же есть...

Внутри каждого человека скрывается неограниченное количество ресурсов. И когда мы хотим стать творцом своей Вселенной, то можем применять разные методы для этого… Каждый “верит в свои”. Я, Елена Тихонова, опираюсь только на свой опыт и на те методы, которые применяю сама и мои ученики. Простые и...

Стойка доступна каждому! Стойка на руках — это, безусловно, вызов. Она не случается сама по себе, она всегда результат большого пройденного пути. При том, этот путь и есть самое интересное! Тело послушно взлетает вверх, а ум становится сфокусированным и прозрачным. И все же, самое интересное на...

Занятие, которое отлично подойдёт как начало дня и как сброс напряжения вечером. Класс включает много интересных элементов, таких как особая Сурья Намскар, балансы на ногах и проработка рук. Однако главная его направленность - это освоение продольного и поперечного шпагатов. Грамотно...

АВТОР КУРСА Алена Тихонова ,у которой за плечами 18 лет практики и 15 лет преподавания Тренер звезд, среди которых Диана Арбенина, Екатерина Андреева и Олег Тиньков Что вы получите? 1)Избавитесь от болей и зажимов в теле 2)Обретете гибкость и станете стройнее 3)Улучшите гормональный фон и...