Результаты поиска по запросу: Экспресс-пресс (София Кисилева)

  1. Организатор

    Скачать 3D Пресс. Продолжение (Зарина Манаенкова)

    ЧТО ВХОДИТ В “3D ПРЕСС. ПРОДОЛЖЕНИЕ”? 1 часть: Детальное объяснение техники упражнений - видеоурок длительность 10 минут. 2 часть: Делаем все упражнения из 1 части вместо со мной под таймер. Видеоурок длительность 9 минут. Всего - 5 упражнений - слушай мои объяснения и двигайся вместе со мной!
  2. Организатор

    Скачать [Fitstars] Железный пресс (Михаил Прыгунов)

    Программа состоит из 6 тренировок. В каждой из них Михаил демонстрирует универсальные упражнения, которые хорошо подходят и девушкам, и мужчинам. В одно занятие тренер рекомендует включать 4-6 упражнений, выполняя их в 2-3 подхода с отдыхом не более 30-60 сек. Тренировка в таком темпе принесет...
  3. Организатор

    Скачать Как накачать пресс (Алексей Гордовский)

    Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В книге «Как накачать пресс» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как...
  4. Скачать [Chek_fit] Плоский живот и рельефный пресс 2024 (Валерия Чекалина)

    Летний экспресс-марафон с Chek_fit Прокачай себя за 2 недели! - Эксклюзивная программа от профессионального тренера - Эффективные тренировки - Подробные объяснения техники - Меню от профессионального нутрициолога - Трекеры - Бонус (ежедневник марафона, летний детокс - схема и рецепты...
  5. Организатор

    Скачать [Fitstars] Пресс за 7 минут (Мария Соколова)

    Комплекс простых, но эффективных тренировок поможет быстро привести в тонус мышцы брюшного пресса. Круговые интенсивные тренировки длятся всего 5-7 минут по протоколу 30 сек работа, 30 секунд - отдых. Если нагрузка для тебя легкая, увеличивай продолжительность работы и сокращай время отдыха...
  6. Организатор

    Скачать Кубический Марафон. Комплексы на пресс (Наталья Хохлова)

    Что вы получите, участвуя в марафоне — Чат с основателем проекта — Невероятная мотивация, поддержка и воодушевление от наставлений/общения — Программа питания без подсчёта ккал, расписанная на каждый день и каждый приём пищи (Придерживаюсь данного принципа питания последние 3.5 года – благодаря...
  7. Организатор

    Скачать [Fitstars] Пресс за 8 минут (Михаил Прыгунов)

    Релиз 18.07.2023 Тебя ждёт 10 коротких, но очень эффективных тренировок, которые точно проработают твой пресс. Программа разработана так, что все 8 минут мы будем тренироваться без отдыха, переходя от одного упражнения к другому. 8-минутная тренировка станет твоим счастливым билетиком на пути...
  8. Скачать [Smidyuk Academy] Комбо: попа+пресс (Роман Смидюка)

    ✅ 12 тренировок с упором на попу и пресс. 💪 Задействует все мышцы, нагрузка распределена на все тело 💪 Акцент на проработку ягодиц и пресса 👧 Подходит если ты: тренируешься стабильно минимум 2 раза в неделю ⚽️ Инвентарь: коврик, мини-жгуты
  9. Организатор

    Скачать [my-mission] Гайд Идеальный пресс 2.0 (Анастасия Миронова)

    ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС 2.0 🤩 Стартовал набор в наш новый марафон по прокачке пресса. Тебя ждут огненные 🔥 комбинированные тренировки, включающие подходы и суперсеты. То, что нужно для похудения и прорисовки рельефа! МЫ ПРОВЕДЕМ ВМЕСТЕ ТРИ НЕДЕЛИ В PDF-гайде тебя ждёт информация о...
  10. Организатор

    Скачать Интенсив по тазовому дну. Пресс и ягодицы по-научному 3.0 (Катерина Сиротова)

    Тариф с поддержкой: 16 тренировок 7 теоретических видео доп. материалы ( теоретические видео, конспекты) схема питания LCHF (план питания) 50LCHF рецептов
  11. Организатор

    Скачать Упругие ягодицы + пресс (Валентина Пуляхина)

    Программа рассчитана на 6 недель для самостоятельного прохождения. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! Не подходит для начинающих. - Я предлагаю вам свою авторскую программу, направленную на проработку ягодичных мышц и пресса для самостоятельного прохождения. - Вы получите оформленную программу с...
  12. Организатор

    Скачать Ягодицы и пресс (Ольга Дробышева)

    Ваш живот имеет шанс быть подтянутым, а ягодицы круглыми всего за 30 минут в день, если научиться грамотно активировать мышцы и выстроить тренировку безопасными, но эффективными упражнениями. Курс подходит тем, кто хочет иметь: Плоский живот и сбалансированные мышцы живота Округлённую попу Вам...
  13. Организатор

    Скачать [Школа идеального тела #Sekta] Курс на пресс для бегунов

    Тренировки на укрепление мышц пресса, спины и силовую выносливость Для тех, кто занимается циклическими видами спорта: бег, плавание, велоспорт, триатлон и др. Курс для проработки мышц кора (живота, спины, ягодиц), улучшения эстетики тела Простые задания на работу с питанием и привычками...
  14. Скачать [Puzzlebrain] Как накачать пресс в домашних условиях (Анастасия Светлакова)

    Тренируйся в комфортной обстановке без персонального тренера и дополнительного инвентаря Выстраивай тренировочный процесс с первого дня Миксуй упражнения и выстраивай программу тренировок самостоятельно Познакомься с техникой выполнения упражнений Получи простые, но очень эффективные упражнения...
  15. Организатор

    Скачать [vladlenafit] Ягодицы и пресс (Владлена Каменских)

    24 тренировки Курс рассчитан на 4 недели В неделю 3 силовые по 50-60 мин. на ягодицы и пресс + 3 дополнительные по 10-15 мин на стопы, дыхание, гибкость, мфр Выполнять можно по расписанию или в удобное для вас время 10 мини-лекций Чтобы вы лучше понимали, как работает наше тело, и почему мы...
  16. Организатор

    Скачать Гайд по тренировкам - Пресс и ягодицы (garipovalilu)

    Для домашних тренировок в ГАЙДЕ представлены: ‌-6 тренировок на пресс ‌-5 тренировок на ягодицы
  17. Скачать Proжарка пресса (Оксана Килина)

    Плоский живот, здоровье суставов и обучение качественному движению в 1 курсе тренировок! Вы хотите красивые очертания и более плоский живот. Качаете пресс, но живот не радует, есть боли в спине, шее? Тогда пора что-то менять! Попробуйте наш курс и 2 этапа тренировок! Разнообразные и...
  18. Организатор

    Скачать Ватная игрушка в технике пресс папье (Наталья Привалова)

    Внимание‼️по окончании курса продаж записей не будет. В курсе: 1. Учимся снимать форму с готовой игрушки! 2. Снимаем форму с готовой фигурки! 3. Делаем полноценную ватную игрушку с односторонней формы! Расскажу тонкости ! 4. Доработка деталей 5. Роспись 6.Где брать фигурку для формы расскажу 7.В...
  19. Организатор

    Скачать Мой блокнот. Пресс и ягодицы (Франс Карп)

    В этой практичной книге, написанной специально для женщин, дается программа, созданная опытным спортивным тренером. Она позволит вам сформировать такие ягодицы и плоский живот, о которых вы мечтали. В этом вам помогут простые упражнения и режим питания, разработанный на основе рекомендаций...
  20. Организатор

    Скачать Применение ChatGPT в тестировании software testing (Ольга Назина)

    Курс позволит освоить ChatGPT и понять, как именно его можно применять для ежедневных задач. Какие вопросы можно задавать чату и как формулировать «промты». ChatGPT — бот-помощник, который может существенно упростить вам жизнь. Он как очень умный коллега, всегда готовый помочь — задаешь любой...
Сверху