Результаты поиска по запросу: [fitness.serovski] План тренировок для девушек. Набор мышечной массы (два уровня) (Никита Серов)

Состоит из упражнений с самым распространенным оборудованием. В вашем зале оно точно есть. программа высокоинтенсивная. тренировки 6 раз в неделю. используются суперсерии. увеличение рельефа, увеличение или поддержание мышечных объемов (достигается подбором корректного веса в упражнениях). Вы...

Программа расчитана на 2–3 дня в неделю тренировок в зале (например, пн – пт либо вт – чт – сб, либо как удобней). Упражнения в программе подобраны таким образом, что будет легко освоить даже человеку, который в первый раз идёт в зал. Технически сложных движений, например, приседа нет...

Этот тариф для тех, кто действительно хочет заниматься своим телом и здоровьем на постоянной основе. Это единственный тариф, где вы получите доступ к курсу навсегда! Вам будут доступны все программы тренировок, то есть вы в течении своего пути сможете, например, избавиться от лишних килограмм...

Для тех, кто хочет реальных перемен за 40 минут в день! Программа включает в себя более 20 видео с самыми эффективными тренировками: кардио, силовые тренировки, плиометрика, функциональный тренинг, йога и план питания. Ваше тело сделано на кухне – Я раскрываю вам Секрет! Здоровое...

Стартовый набор для создания накладных ногтей Хотите создавать накладные ногти, но не знаете что для этого нужно. Я нашла все необходимые товары на Wildberries и собрала их в один чек-лист. Товары я старалась подбирать бюджетные, поэтому весь набор вам обойдётся ~3000₽

Кол-во тренировок: 12 Этот набор тренировок подойдёт для новичков, и для тех, у кого был длительный перерыв в тренировках. Ты получишь полный гайд по технике выполнения упражнений, все нужные знания о правильном питании и начнешь полноценно заниматься фитнесом!

Отправьтесь в интригующее путешествие по самым ярким происшествиям мира искусства и раскройте тайны похищений великих шедевров, попыток их уничтожить и многое другое. Искусствовед Никита Добряков, автор известной книги «Искусство для интровертов», продолжает увлекательный рассказ, сочетая...

В курс входит 7 уроков, работа с текстом, даю крутые стили текста и огромный пак шрифтов. В мини курсе я расскажу поэтапно и очень подробно как создавать кликабельные превью, будет много полезной информации и материала. 7 уроков: ► Вступление. ► Создание нового файла и работа с фоном. ►...

«Набор массы. С чувством, с толком, с расстановкой» Все, что вы хотите увеличить, нарастить, прибавить – это производится с помощью силовых упражнений и профицита калорий. И это называется массонабор. - Даже если вы хотите увеличить только ягодицы – вам нужен набор мышечной массы. - Если вы...

Основы сбалансированного рационального питания Планирование меню и режим питания. Питание до/после тренировки Мой личный топ рецептов вкусных и простых блюд Как рассчитать индивидуальную формулу КБЖУ под любую цель (набор массы, поддержание или похудение + рельеф) Методы, позволяющие вписывать в...

Больше не нужно выбирать между красивым или здоровым телом! С этой программой достижимо и то, и другое. Программа для тебя, если: - Ты не хочешь ждать следующего потока Питания и Тренировок, а хочешь грамотно заниматься уже сейчас - Тебе нужен тренер, который от начала и до конца тренировки...

«Космическое древо». «Информационные окна в психокинетике» [Школа доктора Истомина] Встречи экспертов академии «Космическое древо» Изучаете себя и метод ПКР, ищете внутренние ориентиры и опору? Этот видеоматериал вам будет полезен, так как представлен разбор символизма образа дерева и космоса...

Курс приготовления чиабатты поможет научиться выпекать этот классический итальянский хлеб в разных условиях. Для наглядности мы будем выпекать хлеб в пароконвектомате (духовке) и подовой печи, разберем тонкости, плюсы и минусы разных способов приготовления. Работа с тестом - особое искусство и...

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 2 часа Валентин Серов — самый известный портретист начала XX века. Позировать ему было модно, но рискованно: художнику требовались десятки сеансов, он видел каждый недостаток модели и не боялся спорить даже с императрицей. Зато результатом стали светлые и трогательные картины...

- подходит для девочек, девушек и женщин (имеющих опыт тренировок) - никакие гантели, тренажеры, спортивные снаряды не нужны - никаких прыжков и бега, а только спокойные упражнения для проработки мышц всего тела и избавления от лишнего Что будет в курсе? В курсе Вас ждет 4 тренировки. Каждая...

«Я хочу быть беззаботным. В нынешнем веке пишут всё тяжёлое, ничего отрадного. А я буду писать только отрадное», – писал Валентин Серов жене в конце 1880-х. Валентин Серов - самый популярный портретист своей эпохи, создатель нового стиля модерн.За недолгую творческую жизнь художник успел...

Полный курс растяжки для девушек Устали от забитых мышц и хотите чувствовать себя легче и свободнее? Встречайте «гибкость в движении» – уникальный курс по растяжке, который преобразит ваше тело и подарит вам ощущение гармонии и лёгкости! Независимо от вашего опыта или уровня подготовки, этот...

Интерактивный онлайн-семинар для всех, кто интересуется изобразительным искусством вообще и русским искусством в частности, а также для тех, кто совершенствуется в экранной портретистике. Кто не знает имени культового русского портретиста Валентина Серова? Вместе с тем, мало кому в голову...

Ты получаешь: - индивидуальный план питания; - программу тренировок (для зала/дома); - технику выполнения упражнений; подробную инструкцию (рекомендацию).

Какие способы пополнить запас английских слов вы уже пробовали? Первое, что приходит на ум, - это школьный метод. То есть выписать слово, транскрипцию и перевод, затем зазубрить. Помимо того, что это ужасно ску-у-учно, так ещё и неэффективно. Можно пойти другим путём... штудировать книги в...