1. Организатор

    Скачать [Алибрия] Шапочка на завязках с баффами из флиса. Размеры 38-54. (Ирина Краснова)

    Шапочка на завяках с баффами из флиса Выкройка рассчитана на тонкий флис (например, антипиллинг 180) и трикотаж (предпочитаю использовать интерлок или хорошо растяжимый футер 2-нитку). Если добавлять утеплитель, то выкройку надо увеличивать в ширину. Размеры 38-54.
  2. Скачать [ZheltokBaby] Комбинезон Макарун. Размер 56-86

    Модель слипов свободного кроя, рассчитанная на нерастяжимые хлопковые ткани. В 1 выкройке представлены 2 вида слипа. В первом застежка по типу распашонки и открытые ножки. Во втором ножки со следиками и центральная застежка на кнопки или пуговицы. Рекомендуемые материалы: муслин, ситец Расход...
  3. Скачать Энциклопедия базовых упражнений. Тяга и жим (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Рассмотрим основную последовательность работы с поясом верхних конечностей, тесты, которые подскажут вам, готов ли ваш клиент жать и тянуть, подскажем пути решения наиболее распространённых проблем - «Я тяну, а спины нет», «я жму, а прогресса нет», «я жму, и у меня болит плечо», «я жму, а у меня...
  4. Скачать Планка. Мифы и реальность (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Серия "Функциональная Анатомия упражнений". Анатомия и физиология Системы глубокой стабилизации кора Синергия в работе мышц Системы глубокой стабилизации кора Планка, как упражнение для тренировки Системы глубокой стабилизации кора Особенности использования Основные ошибки Использование...
  5. Организатор

    Скачать AFLS: Основы самообслуживания (Джеймс Партингтон)

    Основы самообслуживания (забота о себе, гигиена, следование распорядку дня, базовая коммуникация) крайне важны для повседневного функционирования. И данная книга поможет оценить именно навыки этих групп. Оценка навыков в области самообслуживания должна проводиться до того, как будет проведена...
  6. Скачать [SewItNow] Брюки Барселона. Размер 50, рост 161-166 (Анна Захарова)

    Свободные брюки на резинке с отрезными карманами. Посадка брюк по линии талии. Брюки немного заужены к низу. Длина брюк до щиколотки. В пояс вставлен шнурок из основной ткани. Для пошива данной модели идеально подойдет лен костюмной плотности, хлопок средней плотности. Так же брюки будут хорошо...
  7. Скачать Комплект Magic set (grenka87knit)

    Magic set - универсальный комплект, состоящий из описаний вязания шапочки, берета и снуда - уголка. В мк вы найдете описание вязания изделий в следующих размерах: Шапочка: ОГ от 50 до 60 см Берет: ОГ от 50 до 60 см Снуд: 2 универсальных размера : детский и взрослый, а также два варианта вязания...
  8. Скачать Шорты “Клэр”. Размер 38-54. Рост 164 (Елена Пленкина)

    Женские джинсовые шорты умеренного объема, высокая посадка, линия талии немного занижена, на передних половинках по лилии талии заложены складки, на задних половиках вытачки, на передних половинках карманы с круглым входом, на правом подзоре маленький кармашек, на задних половинках накладные...
  9. Организатор

    Скачать Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором 2 серия (Антон Шапочка, Анна Воронина)

    2-я серия "Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга" из курса "Преабилитация: коррекция и активация." Авторы курса Анна Воронина, Антон Шапочка, Из 2-й серии узнаем: *какие дисфункции распространены у современного человека, *что мы можем...
  10. Организатор

    Скачать Платье Ириска. Размер 122-146 (Нафиса Верина)

    Выкройка в формате PDF для печати на плоттере 900 и принтере (А4) К выкройке есть видео с подробным процессом пошива. Выкройки продаются размерными рядами: 86-116 или 122-146. Приобретая размерный ряд Вы получаете выкройки нескольких размеров, каждый в отдельном файле. ОПИСАНИЕ МОДЕЛИ: Платье...
  11. Скачать [Laforme] Пальто 0113. Размер 54. Рост 170. (Софья Ерашевская)

    Пальто женское прямого силуэта длиной на 20см ниже линии бедер. Застежка смещенная на два ряда петель/пуговиц. Воротник стояче-отложной с цельнокроеной стойкой. Борт прямой, может имитировать лацкан или быть застегнут до верха. Боковые карманы: прорезные с наклонной листочкой или накладные...
  12. Организатор

    Скачать [Chocotale] Карамель- Ириска «Кокос» (Светлана Егорова)

    Вы получаете подробную тех.карту
  13. Организатор

    Скачать [Chocotale] Карамель- Ириска "Юзу (лимон)" (Светлана Егорова)

    Вы получаете подробную тех.карту
  14. Организатор

    Скачать Работа с триггерными точками и миофасциальный релиз(Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Секреты упражнений. Последовательный набор практических миофасциальных манипуляций, которые можно выполнить самостоятельно или порекомендовать своим клиентам. Самые удобные техники самомассажа.
  15. Скачать Лекала бюстгальтера Маргарита. Модель 050. Размер 31-33 (Елена Фоменкова)

    Выкройка построена на основе гибридной чашки (овально-квадратной). Поэтому, по основанию чашек нет каркасов. Конкретно в этом изделии не стала применять даже боковые кости. Я считаю, что в средних и больших размерах боковые кости нужно ставить либо по две (или по три) с каждой стороны, либо...
  16. Организатор

    Скачать «Энциклопедия базовых движений» Приседание и выпад (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Проверка готовности тела к выполнению приседаний и выпадов. Выстраивание правильной биомеханики. Увеличение прогресса нагрузки. Избежание травм.
  17. Организатор

    Скачать Силовая тренировка со штангой и блинами (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Если вы ждёте печальную классику тренажёрного зала - это не к нам! В этом почти часовом видео нет ни одного стандартного упражнения со штангой, зато есть полностью прописанная силовая тренировка на всё тело, с активным включением мышц кора и отработкой физиологических закономерностей движения
  18. Организатор

    Скачать Горы маслом. Основы горного пейзажа (Виталий Антипин)

    ГОРЫ МАСЛОМ (Основы горного пейзажа) Будем писать картины по представленным референсам ИИ в посте выше. Курс будет длиться 2 месяца. Напишите 3 картины маслом 1 раз в неделю будет выходить 1 урок около 2-3 часов 2 вебинара Научитесь : -Писать фактуру скал -Создавать пространство в картине...
  19. Скачать [ZheltokBaby] Платье-блуза Ватрушка. Размер 68-146

    Выкройка платья и блузы 2в1 для девочек. Модель свободного силуэта с широким рукавом, завышенной талией и крылышками. По спинке имеется застежка на пуговицы. Выкройка позволяет менять вид крылышек и низ рукава, что показано в фотогалерее. На модели размер 134, рост 132 см. Прибавки на свободу...
  20. Организатор

    Скачать [Думайдвигайся] Тазовое дно (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Хит этой весны «Тазовое дно» - теперь видео. Мы дополнили информацию некоторыми практически удобными деталями, расширили информационный блок. Мы обсудим: функции и дисфункции тазовой диафрагмы; ошибки и заблуждения; приемы работы с внутренним блоком. Как тазовое дно связано с тазобедренными...
Сверху