1. Организатор

    Скачать [CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 3. Дыхание. Тренировка и тестирование (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Очень часто мы преуменьшаем значение этого жизненно важного процесса. А что испытывает наше тело, если мы даём высокоинтенсивные нагрузки при дисфункции системы дыхания? Как всегда начинаем с азов: - анатомия - взаимосвязь паттерна дыхания с движением всего тела - проведём тест - поработаем над...
  2. Скачать Ириски (desertmsk)

    2 разных рецепта/вкуса ирисок: Ягодный/Фруктовый вкус (можно менять пюре и делать разные вкусы) Кофейный вкус Технологическая карта в текстовом формате PDF c подробным описанием процесса приготовления и важными моментами, на которых стоит остановиться. Ириски получаются мягкими и тянущимися.
  3. Организатор

    Скачать [maneken_opera] Лекала Рубашка с 3D воротником. Размер 42-54 (Анна Павлусенко)

    Выкройка на размер 42-54 Рубашка из хлопчатобумажной ткани, прямого силуэта, умеренного объема, длиной до линии бедер. Изделие с рубашечными рукавами, с центральной застежкой на шесть вертикальных обметанных петель и пуговиц, верхнюю обметанную горизонтальную петлю и пуговицу. Застежка...
  4. Скачать [33 урожая] Высокие грядки. Сажаем и отдыхаем (Анна Белякова)

    Технология устройства высоких грядок давно на слуху и пользуется успехом у дачников за основное преимущество – удобство при обработке и уходу за растениями. Благодаря необычному подходу можно спланировать огород шириной всего в один метр, а высоту отрегулировать в зависимости от своего роста...
  5. Организатор

    Скачать HIIT тренировка (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Видео-лекция по тренировке HIIT ( ВИИТ), на которой вы узнаете, как построить эффективную жиросжигающую тренировку. ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) – это метод, подразумевающий чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжёлых, восстановительных периодов...
  6. Скачать Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Всегда хотелось тренированные сильные мышцы кора, но при этом не хочется, чтобы болела спина? Разбираем комплекс упражнений, которые основаны на понимании физиологии вашего тела. Отсутсвие боли в пояснице и подтянутые мышцы живота - вот результат этого комплекса.
  7. Организатор

    Скачать Шапочка «Funny bows» (Анна Дьяченко)

    Мой новый мастер-класс на чудесную зимнюю шапочку "Funny bows" ⠀ Шапочка рассчитана на холодное время года, хотя, если вязать без подклада, пойдёт и на более тёплое время❄️ ⠀ Уровень сложности: простой. ⠀ Формат мк: подробное попетельное описание в формате ПДФ с фото. ⠀ Стоимость Мастер-Класса...
  8. Скачать [Chocolate] Карамель (ириска) (Светлана Егорова)

    Вебинар «Карамель (ириска)» подходит как для шоколатье и производств, так и для домашних кондитеров. Вкусы карамели (ирисок): Вишня-Боб Тонка Ореховая Юзу (лимон)-Белый шоколад На вебинаре: Что такое карамель? Необходимое оборудование Сырье для приготовления карамели Формула (баланс...
  9. Организатор

    Скачать Детская шапочка «Пломбирка» (Анна Дьяченко)

    Мой первый мастер-класс на чудесную шапочку "Пломбирка" ⠀ Она отлично подойдёт на прохладную погоду для ваших деток ⠀ Уровень сложности: очень простой. ⠀ Формат мк: подробное попетельное описание в формате ПДФ с фото. ⠀ Стоимость Мастер-Класса 200р только 4,5,6 сентября (далее 250р). ⠀...
  10. Организатор

    Скачать [CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 11. Грыжа. Что делать и кто виноват? (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Разберём самые насущные вопросы: - Почему могут образовываться межпозвонковые грыжи? - Как с ними жить и тренироваться? - Какие упражнения стоит исключить и почему? - Какие упражнения стоит добавить? - Правда и ложь про опасность
  11. Организатор

    Скачать [Шитье] Шапочки - выкройки одежды для детей (Алибрия)

    Шапочки: 1. Бандана двух видов универсального размера (ОГ 42-54см) и косынка на резинке (ОГ 42-59см). Стоимость 500р. 2. Шапочка с бантиком на все размеры от 36 до 53см. Рекомендуемые материалы - рибана для подкладки и интерлок для верха. Приятный бонус - бафф 3.Шапочка с баффами...
  12. Скачать [suturina_knit] Шапочка Кроше (Анна Сутурина)

    Этот мастер-класс основан на тренде 2024 года — Кроше, но адаптирован для вязания спицами. Представьте, как легко вы сможете быть в тренде! В мастер-классе вы найдете подробные видео Описание в формате PDF + видео сопровождение с голосом (Ссылки на YouTube и Rutube)!! всех этапов работы В МК...
  13. Скачать [33 урожая] Перец. Сверхурожай без ошибок (Анна Белякова)

    Перец – один из традиционных овощей на дачных участках. Получить в первом же сезоне здоровый урожай, правильно ухаживая за ним, подкармливая, поливая и защищая от вредителей и болезней, сможет даже начинающий дачник. В этой книге вы найдете пошаговую инструкцию по выращиванию перца от рассады до...
  14. Организатор

    Скачать [mint_moon_easy] Платье #33. Размер 40. Рост 158-164

    Выкройка платья прямого кроя с нагрудными вытачками и наружней юбкой на запах. В среднем шве спинки выполнен разрез по низу изделия. Длина изделия ниже середины икры. Материалы Для пошива данного изделия подойдут материалы плательной группы нерастяжимые или малорастяжимые плотностью 100-250...
  15. Скачать [ZheltokBaby] Костюм Булочка NEW. Размер 104-140

    [ZheltokBaby] КОСТЮМ "БУЛОЧКА NEW". Размер 104-140 Костюм для больших девочек без учета ношения подгузника! Топ с оборками-крылышками и имитацией лямок. Отрезная линия по груди и присборенная нижня часть создает фасон беби долл. Проймы обрабатываются косой бейкой, горловина обтачкой. Длина до...
  16. Организатор

    Скачать [Crowstore] Базовые движения. Функциональный паттерн. 1 серия. Планка (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Функциональный паттерн: Планка. Серия из курса Базовые движения • Анатомия и физиология планки • Дыхание и планка, что надо помнить. Неврологическое включение паравертебральных мышц для лучшей осевой стабилизации • Ошибки • Прогрессия "Планки" и библиотека упражнений. Продолжительность: 48.45
  17. Организатор

    Скачать [CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 12. Работа с голеностопом (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Продолжительность: 58.44 Этот сустав крайне важен для организации нашего движения, контроля положения в пространстве, коррекции осанки и даже активации мышц кора. В этом видео мы рассмотрим: - неврологические техники работы с голеностопным суставом, - активация, мобилизация и контроль...
  18. Организатор

    Скачать Белое на белом. Зимний пейзаж с храмом (Анна Маратканова)

    Видеоурок Анны Мараткановой
  19. Организатор

    Скачать [CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 9. Шея. Проблема 21 века (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Шея. Проблема 21 века. Воронина Анна, Шапочка Антон На вебинаре мы разберем: ✔ особенности функционирования мышц шеи ✔ основные причины дисфункций и дискомфорта в этой области ✔ разберём практические приемы для работы ✔ проследим глубокую взаимосвязь всего тела
  20. Скачать [33 урожая] Огурцы. Урожай без стресса (Анна Белякова)

    Как без ошибок вырастить огурцы и получить здоровый урожай? В этой книге собрана пошаговая инструкция по выращиванию огурцов от рассады до сбора и правильного хранения урожая. Книга не займет много времени на прочтение, но в ней вы найдете всю самую важную информацию о посадке семян, уходе за...
Сверху