1. Скачать Шапка и снуд Энтерлак (laceplace_knittedclub)

    -Спицы круговые 40 см, номер спиц подбирается под пряжу (можно использовать круговые спицы большей длины, но будет необходимо протягивать трос) -Пряжа, окрашенная длинными секциями среднего метража 120-200м/50 грамм - Игла для сшивания трикотажа -Резинка для ввязывания (по желанию) Марки...
  2. Организатор

    Скачать Энциклопедия подвесного тренинга TRX: Полный курс. 6 серий + бонус. (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Серия 1.TRX: Энциклопедия "Нижняя часть" тела. Продолжительность: 39.41 Разбор популярных, но очень часто неправильно выполняемых упражнений на ноги с использованием подвесных систем. С нюансами и кьюингом, конечно. Серия 2.TRX: Энциклопедия - Упражнения на CORE. Продолжительность: 39.40 Мы...
  3. Организатор

    Скачать [CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 9 Тренировка с RIP тренажером. (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Длительность: 33.04. Развивайте ротационную мощность, силу и работу мышц-стабилизаторов.
  4. Организатор

    Скачать Энциклопедия подвесного тренинга TRX: "Верхняя часть" тела. 3 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Продолжительность: 42.13 Мы подробно рассказываем о технике, деталях, кьюинге и маленьких хитростях упражнений на верх тела (условно, так как в подвесном тренинге всегда происходит включение всего тела) с использованием подвесных систем.
  5. Скачать [ZheltokBaby] Пижама Сахарок. Размеры 80-134

    Выкройка пижамы, состоящая из штанов и лонгслива с декором в виде имитации застежки на пуговицы по реглану рукава и штанине. Модель универсальная, подойдет и мальчикам, и девочкам. Штаны полуприлегающего силуэта с не большой прибавкой на свободу облегания, манжеты и пояс из рибаны. Лонгслив...
  6. Скачать Комбо: Уход за кожей детей и подростков + Уход за мужской кожей + Уход за кожей 65+ (Анна Гордеева)

    Edcosmetology Уход за кожей детей и подростков Особенности строения и функций кожи ребенка и подростка Ограничения при работе с данной категорией клиентов Когда подростка нужно направить к врачу и что делать с ним после пройденной консультации Как сочетать назначенное лечение и домашний уход...
  7. Организатор

    Скачать Магия в вопросах и ответах. Встреча 33 (Ксения Меньшикова)

    Очередная встреча Меньшиковой со своими учениками и вольными слушателями школы, которая состоялась в июле 2021 года. В ходе этой встречи обсуждались вопросы: Вирус в роду Фото в соцсетях: проблемы публичности Проблема собственных низких вибраций Проблемы жизни на определенной земле Природа...
  8. Скачать Шапка Alaska (Анна Старобинская) @annastar

    МК представляет собой PDF файл с подробным описанием процесса вязания шапочки, а также фото и видео сложных моментов. . В описании представлены размеры: 54-56 см и 57-59 см. Мною проведены все расчёты, поэтому Вам нужно всего лишь уметь провязывать лицевые и изнаночные петли. В МК: ...
  9. Скачать Красная шапочка (Татьяна Колобова)

    Мастер-класс в формате ПДФ. В МК входит: - описание куклы, - описание комплекта одежды.
  10. Организатор

    Скачать Пальто и куртка на утеплителе, выкройка №782 (размер 54, рост 164-170) [Grasser]

    Пальто и куртка среднего объема, прямого силуэта, пальто длиной до середины икры, куртка длиной ниже линии бедер, на утеплителе и подкладке. Перед с отрезной центральной частью с цельнокроеным воротником-стойкой; со смещенной бортовой застежкой на 3(куртка)/5 (пальто) потайные пришивные...
  11. Скачать Пальто Grace K. Размер 40-54. Рост 162-166 (Кристина Юсупова)

    Укороченное пальто по мотивам Max Mara Выкройка пальто умеренного объема, прямого силуэта, Нагрудная выточка размоделирована в пройму, воротник пиджачного типа. Пальто на притачной подкладке. Длинна изделия ниже линии бедер. Рекомендовано использовать средней плотности пальтовые ткани.
  12. Организатор

    Скачать Наряд Ириска (Виктория Линская)

    Мастеркласс включает в себя описание вязания платья,панталончиков , ботиночек, сумочки и объёмных бантиков
  13. Скачать Дыхание. Тренировка и Тестирование (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Movebetter: дыхание. Тренировка и Тестирование. Было много запросов на эту тему. И мы сделали для вас обучающее видео «Дыхание». Очень часто мы преуменьшаем значение этого жизненно важного процесса. А что испытывает наше тело, если мы даём высокоинтенсивные нагрузки при дисфункции системы...
  14. Организатор

    Скачать [CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия1. Первичное функциональное тестирование (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    В этом видео мы дадим: - методику использования глобального функционального теста «Overhead squat» - вспомогательные локальные тесты - интерпретация результатов для создания коррекционного блока в вашей тренировке.
  15. Организатор

    Скачать Шапка и снуд Familylook_hat (33helga)

    Хотите порадовать своих мужчин - этот комплект точно для вас! Шапочка "Familylook_hat"- очаровательная шапочка для всей семьи. Изделие вяжется одной деталью, по кругу, снизу вверх. Формат: PDF. 21 страницf с пошаговым описанием всех этапов работы. Даны расчеты на три различные толщины пряжи (...
  16. Организатор

    Скачать Блузка 0507. Размер 40-54, рост 170-176 [LaForme]

    Блузка женская увеличенного объема, прямого силуэта, длиной ниже линии бедер. Спинка с плечевой кокеткой и встречной наклонной складкой по центру. Перед с удлиненной планкой с втачными концами по типу «поло», без застежки, но при желании можно оформить петли/пуговицы на планке. Воротник...
  17. Организатор

    Скачать [mialine] Пальто 33 дабл. Размер 42-52. Рост 170-176 (Инна Михайлова)

    Описание модели: Пальто однобортное, прямого силуэта, свободного объёма, технология дабл. На деталях полочек расположены прорезные карманы с клапаном в рамку. Спинка со средним швом. В среднем шве спинки расположена шлица. Воротник стояче-отложной с отрезной стойкой. Рукав реглан сложной формы...
  18. Организатор

    Скачать [CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 12 Тренировка КОР-а (Антон Шапочка, Анна Воронина)

    5 рабочих блоков + разминка и заминка. Из доп оборудования: амортизатор и гантеля. Все в 3D Все по феншую! Миофасциальные линии: передняя / задняя латеральная спиральная Если ты групповик - бери и делай (все отлично накладывается на 8*4). Если ты персональный тренер - множество доп. фишек!
  19. Организатор

    Скачать [Вязание] Снуд-ковбойка (Наталия Ванцева)

    Вы получите: МК в формате пдф. Снуд вяжется на круговых спицах единым полотном, без швов⠀ ⠀ У снуда двойная резинка, кулиска (выполняется по желанию). Продуманы все мелочи по выполнению данного изделия⠀ ⠀⠀ Оригинальное изделие связано из пряжи Gazzal BABY COTTON, 60% хлопок, 40% акрил, 165 м, 50...
  20. Организатор

    Скачать Энциклопедия подвесного тренинга TRX: Упражнения на CORE. 2 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)

    Продолжительность: 39.40 Мы подробно рассказываем о технике, деталях, кьюинге и маленьких хитростях упражнений на кор с использованием подвесных систем.
Сверху