дневник самотерапии

Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее слушайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто...

Усыпи свою бессонницу Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями Авторы этого практического руководства, доктора Коллин Карни и Рейчел Манбер, — опытные специалисты по сну. Они считаются одними из ведущих мировых экспертов в области разработки методов лечения бессонницы, в...

Отпусти внутреннего критика Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием Многие сравнивают свои достижения с чужими, что часто приводит к самобичеванию. Нам кажется, что если как следует отругаем себя за реальные и мнимые ошибки, то что-то изменится, однако в результате мы чувствуем...

Останови свои эмоциональные качели. Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь Серия «Дневник самотерапии». Книги для кропотливой работы с собой под присмотром опытных специалистов Подробная и понятная программа по развитию эмоционального интеллекта Управление эмоциями, выстраивание...