Долгожданное руководство в 2х частях от @alena_rightfood, которое поможет вам разобраться, как восполнить дефициты витаминов, минералов и ключевых элементов с помощью питания, БАДов и анализов!
Первая часть будет включать в себя всю информацию о микроэлементах и БАДах:
Их важность для организма, источники, нормы потребления, рекомендации по восполнению в рационе питания,
в том числе с помощью БАДов-нутрицевтиков
с правильными составами, формами в нужных дозировках с примерами брендов!
Разобрано более 350 брендов!
Первая часть руководства содержит 318 страниц
ЧТО ВАС ЖДЕТ В НОВОМ РУКОВОДСТВЕ:
В каких продуктах они содержатся и какие нормы витаминов и минералов, а также выясним какую роль они играют для нашего здоровья и даже похудения!
Как понять что у вас есть дефициты тех или иных элементов и о чем говорят сигналы нашего тела?
Разберемся для чего вообще нашему организму макро - и микронутриенты
Поговорим для чего нужны БАДы и нутрицевтики?
Какие в них плюсы и минусы?
Могут ли они быть полноценной заменой витаминов и минералов из еды?
Разберемся, как правильно выбирать БАДы: какая должна быть форма, дозировка, состав
А также я расскажу какие БАДы стоит действительно рабочие и нужные, а какие неэффективные пустышки. Вас ждет не просто информация, а полноценные подборки с популярных маркетплейсов с разборами составов
Вы поймете, какие анализы нужно регулярно сдавать и о чем говорят референсные значения, какие принципы диагностики дефицитов и возможных заболеваний, и как с помощью питания и БАДов корректировать свой рацион и регулировать состояние здоровья и тела
