Программа:
Самоценность. Запуск перемен
Поймете почему идея «просто начни себя любить» — очередной бесполезный совет
Узнаете как избавиться от внутреннего критика и помочь себе проживать трудности без самоосуждения
Сможете повысить свою самооценку и самоценность с помощью самых современных и действенных практик
Выбор негативной установки, с которой вы будете работать на тренинге
Находим негативную установку, которая мешает вам в жизни больше всего и с которой жить невыносимо
Превращаем ее в потенциальную собственную силу, которая двигает вас вперед в достижении целей и карьере
Сепарация и тревога
Почему мы в первую очередь отдаём силы на чужое счастье, а потом уже — себе, если останется
Откуда взялись наши установки и почему от них сложно отстроиться
Как выстраивать границы без радикальных решений
Практика
Практические упражнения из современных психотерапевтических направлений (CFT Paul Gilbert и др.) для работы с внутренним критиком и самоподдержки
Техника адекватного реагирования на неудачи (сможете обучить этому и детей)
Трансформация
«У меня ничего не получится», «я уже много лет пыталась» — как работать с сопротивлением
Переживания, мысли «надо было ответить иначе» и слив энергии — как разорвать замкнутый круг
Трансформация вашей установки в подходящую для счастливой жизни с помощью современных психотерапевтических методов (EMDR, 4FLASH и др)
Тариф Самостоятельный
9 тематических видеоуроков
14 практических заданий
Курс «Самоценноcть. Запуск перемен»
Бонус Практикум «Со мной так нельзя»
Бонус: Печатная рабочая тетрадь курса
