Вы получите:
6 недель участия (12 занятий)
краткий теоретический материал по темам и техникам
аудио- и видеоинструкции по выполнению заданий
Эта группа для вас, если:
Вы хотите понимать свое тело и эмоции, управлять ими
У вас возникают непонятные болезненные симптомы
Вам не хватает энергии для каких-то целей и задач
Вы часто срываетесь на близких, не управляете агрессией
У вас много тревог, страхов и стресса
Вы переедаете или у вас есть проблемы с пищеварением
Цели программы
Избавиться от эмоциональных блоков в теле
Разобраться с негативными ситуациями и проблемами в жизни
Научиться использовать эмоции для реализации в любой сфере
На этой группе НЕ будет:
Длинных вебинаров с водой. Все занятия имеют понятную структуру и включают удобные и короткие аудио и видео-материалы. Я уважаю ваше время и комфорт.
Вы легко встроите упражнения и практики в свою неделю и будете делать их без спешки.
Спойлер: Программа:
Первый блок
Понимание эмоций, их природы и нейробиологии
Техники из Бодинамики, Соматической психотерапии Д.Боаделлы и когнитивно-поведенческой психологии
На телесном уровне работаем с ногами, позвоночником, тазом и кишечником
Развитие навыка центрирования и обретение внутренней опоры
Наработка навыка заземления — самого базового и важного для дальнейшей работы с эмоциями
Второй блок
Накопление психического ресурса для работы со сложным ситуациями и эмоциям
Синхронизация психического напряжения в центре и периферии нервной системы
Экологическая проверка запросов и целей через тело и соматический резонанс
Проработка проблемных сфер в жизни
Поднятие уровня энергии в теле
Выявление телесно-эмоциональных негативных паттернов реакций и управление ими
Работа с подсознательной структурой потребностей и мотивацией в психике
Третий блок
Работа со сложным эмоциями, которые тормозят нас в жизни
Техники из вегетативной терапии, танцевально-двигательной терапии и висцерального массажа.
На телесном уровне работаем с шейным зажимом, коленями, диафрагмой, горловым и грудным блоками
Работа с мышцами депрессии, апатии и агрессии
Работа с эмоциональными установками и убеждениями
Работа с тремя реакциями на страх и управление энергией страха в любой жизненной ситуации
Проработка телесных блоков и базовых чувств — освобождение ресурса
Четвёртый блок
Рекомендации по закреплению новых положительных нейронных связей
Практики социального взаимодействия и техники управления своим и чужим эмоциональным состоянием
Интеграция полученных знаний и прожитого опыта
Старт 31 мая
Результат группы — живое, свободное тело!
