(для самостоятельного прохождения)
подходит для таких целей как:
- Похудение
- Поддержание веса (рекомпозиция)
- Набор мышечной массы
Что включает в себя:
Сбор анамнеза (вы заполняете подробную анкету со всеми нюансами по здоровью, вкусовым предпочтениям, предпочитаемым рационом и продуктами, а также присылаете мне фото своего тела для визуальной оценки качества тела)
Наше общение и уточнение всех нюансов после анализа анкеты и тела
Непосредственно сама разработка индивидуальной программы питания-конструктора полностью просчитанная под вас. Разработка занимает, обычно, около двух-четырех суток. Делаю:
1. На необходимую именно вам калорийность
2. С подобранным под вас балансом нутриентов (бжу)
3. С комфортным именно вам количеством приемов пищи
4. С комфортной именно вам плотностью каждого приема пищи
5. С рассчитанными нормами КАЖДОГО продукта до грамма на КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ! ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ СЧИТАТЬ КБЖУ САМОСТОЯТЕЛЬНО! Я СДЕЛАЮ АБСОЛЮТНО ВСЕ ЗА ВАС!
6. С обучающими блюдами на каждый прием пищи, которые помогут быстрее научиться есть в балансе нутриентов именно то, что хочется именно вам!
После вы получаете программу и все дополнительные материалы. В течении суток вам включена консультация со мной - вы зададите мне все интересующие вас вопросы и получите исчерпывающие ответы
А ТАКЖЕ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ 1 ДЕНЬ ВЕДЕНИЯ В ПОДАРОК! - в этот день вы фотографируете все приемы пищи в течении дня и присылаете, затем, мне на проверку - чтобы мы с вами вместе были уверены что у вас все получается именно так, как надо!
После этого вы отправляетесь в самостоятельный путь похудения и преображения с отчетностью через месяц! Что бы мы с вами были уверены, что у вас все получается!
