Мягкие практики для женщин во время менструации
Курс включает 2 урока по 30 минут:
1. йога во время месячных,
2. йогатерапия при болезненных месячных.
На этих уроках вы получите:
- Облегчение болей и спазмов: мягкие йога-практики помогут снизить напряжение и боль (дисменорею), связанные с менструацией. Вы узнаете о специальных позах, которые расслабят мышцы и принесут облегчение.
- Улучшение настроения и снижение ПМС: успокаивающие упражнения помогут вам расслабиться и улучшить эмоциональное состояние.
- Поддержка вашего тела: йога укрепит мышцы, улучшит кровообращение и окажет положительное воздействие на менструальный цикл, что может сделать его более регулярным и комфортным.
- Рекомендации по йоге в критические дни: вы научитесь правильно практиковать йогу во время менструации, какие упражнения выбрать для вашего благополучия, и как избежать ненужного напряжения.
- Гибкость и расслабление: практики помогут увеличить гибкость, что приведет к лучшему самочувствию во время этого периода. Вы научитесь использовать йогу для расслабления и снятия стресса.
