Онлайн-курс о том, как бережно относиться к себе и строить здоровые отношения дома и на работе
Страх обидеть близких, чувство вины и низкая самооценка часто заставляют нас забывать о собственных потребностях. Например:
- Иду с партнёром на концерт, хотя хочу побыть в одиночестве
- Не хочу ссориться с родственниками и молчу, когда они говорят обидные вещи
- Вношу в проект правки в выходной, потому что босс попросил
- Чувствую себя эгоистом, когда нет сил помогать другим
На курсе убедимся, что личные границы — это не глухая стена, а гибкий барьер, который помогает сделать жизнь комфортнее и счастливее
- Разберёмся, почему важна сепарация от родителей и как распознать созависимые отношения
- Узнаем, как помогать другим не в ущерб себе
- Научимся отстаивать личное пространство, не отталкивая близких
- Выясним, как отказывать без чувства вины
- Проработаем трудности, которые могут возникнуть при выстраивании и защите границ
- Поймём, что границы не отдаляют нас от других, а помогают не забывать о себе
Программа курса
Как установить границы при общении с родственниками
06 июня 20:00
Как построить равноправные отношения с окружением
12 июня 20:00
Как не потерять себя в отношениях, но и не забывать про партнёра
16 июня 20:00
Что делать, если партнёр нарушает границы
20 июня 20:00
Какую роль играют личные границы в воспитании детей
23 июня 20:00
Как создать комфортную обстановку на работе
27 июня 18:30
