Программа:
Введение в физиологичную работу мышц Кора
• Механизм опережающего движения
• Поршневой эффект создания оптимального внутригрудного и внутрибрюшного давления
СТЭК - выстраивание грудной клетки над тазом. Основные принципы.
Типы патологического выстраивания туловища, основные компенсации, гиперактивные мышцы:
• 3 положения таза
• 4 положения грудной клетки
• Основные точки контроля и инициации движения туловища
• "Расклешенные (поднятые)" нижние рёбра, методы коррекции
• Языкоглоточная, грудобрюшная и тазовая диафрагма:методы активации.
• Поперечная и многораздельные мышцы. Активация и тренировка
• Согласование работы глубокой и поверхностной мускулатуры
Демонстрация и тренировка базовых синергизмов корпуса и мышц Кора
• заднего косого синергизма туловища
• латерального синергизма
• переднего косого синергизма
• поперечного косого синергизма
Передача силы активированного кора в конечности, связь с кистями и стопами
Методы биомеханической и неврологической (спинальные рефлексы) активации и функциональной тренировки мышц Кора.
БПС (биопсихосоциальная) модель в тренировке. Воспроизведение и использование навыков в повседневной жизни.
Автор
Александр Волоткевич
• Тренер с 1992 года.
• Специалист по методу восстановления магистральной нейрососудистой трофики.
• Инструктор реабилитационного фитнеса.
• Первый в РБ сертифицированный инструктор Илицюань цигун.
• Массажист, остеопат.
• Специалист по послеродовому восстановлению.
• Сертифицированный специалист по DNS от Пражской школы реабилитации.
• Разработчик и ведущий более 10 авторских семинаров по реабилитационному фитнесу.
Продолжительность: 4 часа
