Программа на месяц 1600 ккал (eatclean_menu)

Организатор · 4 Авг 2021

Программа питания представляет собой раписанный рацион на 30 дней для похудения.

Как это работает?
1. Вы получаете расписанный рацион с рецептами
2. Готовите и питаетесь по меню
3. Комфортно худеете, питаясь без жестких ограничений ДО -7 КГ В МЕСЯЦ

Что входит в программу?
1. Меню на 1600 ккал на 30 дней (готовим сразу на 2 дня). Каждый день включает в себя 5 приемов пищи - завтрак, перекус, обед, перекус и ужин. В меню все продукты обычные и бюджетные, их можно купить в любом супермаркете. Рецепты простые и не потребуют длительного нахождения у плиты.
2. Список продуктов (для удобной закупки в магазинах).
3. Пояснительная записка к продуктам (какие конкретно продукты покупать, рекомендуемая жирность продуктов, подробное пособие по замене продуктов).
4. Шпаргалка по составлению рациона - короткая выжимка без воды с четкой инструкцией, как составить себе рацион.