Содержание:
1. Теоретический блок.
1.1 Зачем нам нужна тревога?
1.2 Что такое неэффективная тревога.
1.3 Какие физиологические проявления имеет тревога.
1.4 Когнитивная модель тревоги.
1.5 Что усугубляет тревогу, и какие поведенческие и когнитивные последствия у этих проявлений.
1.6 Что такое «а вдруг» мышление и низкая способность решения текущих проблем.
2. Методики для коррекции тревожных состояний.
2.1 Методика фиксирования тревоги. Ознакомление с когнитивно-поведенческой моделью.
2.2 Подготовительная методика для мотивации к изменениям в стратегиях поведения. Методика рационального выбора.
2.3 Методика смены фокуса для коррекции негативного мышления, катастрофизации и гиперфокуса на себе.
2.4 Методика Сократического диалога для коррекции тревожных иррациональных мыслей.
2.5 Работа с искаженными мыслями по КПТ бланкам.
2.6 Все о поведенческом эксперименте. Коррекция избегающего и безопасного поведения.
2.7 База экспозиционной терапии. Какие бывают экспозиции, и что можно сделать самостоятельно.
2.8 Предотвращение рецидивов тревожных состояний. Методика анализа тревожных предсказаний.
2.9 Mindfulness терапия (терапия осознанности). Работа с тревогой с помощью техник релаксации и смены концентрации. Аудио записи медитаций.
3. Основные расстройства тревожного спектра.
3.1 Генерализованное тревожное расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии
3.2 Паническое расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии
3.3 Социальная тревожность: факты, симптомы и диагностические критерии
3.4 Обсессивно-компульсивное расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии
