Страхи, тревоги, раздражительность и прочие негативные переживания — бич современности
Да, именно так!
И если вы до сих пор не смогли решить свою проблему с отношениями, карьерой, деньгами, самореализацией, самооценкой, здоровьем, это не значит, что вы ни на что не способны. Вы просто не знали, как.
Что такое невроз и как с ним бороться
01
Почему мы страдаем от неврозов?
Вы убедитесь, что невроз — не патология и может возникнуть у любого человека, и узнаете, почему это вообще происходит.
02
Главный механизм формирования невроза
Расскажем, как возникают неврозы, и объясним, почему мы действительно способны с ними справиться.
03
Победить невроз — возможно
Вы получите тот самый ключ к успеху, который поможет справиться с трудностями и начать путь к счастливому состоянию.
Как помочь себе справиться со стрессом
04
Как научиться расслабляться?
Наши эмоции — не просто переживания, но и работа мышц: расскажем, какие упражнения лучше всего помогают расслабиться.
05
Как вернуться в настоящее?
Вы поймёте, как лишать страх опоры и управлять своим вниманием, чтобы оставаться в настоящем и радоваться моменту.
06
Как правильно дышать?
Продолжим исследовать способы борьбы с переживаниями — вы узнаете, как защититься от стресса с помощью специальных дыхательных техник.
Ревизия мыслей: разбираем три техники
07
Почему мы тревожимся за будущее?
Мы испытываем тревогу и страх, когда опираемся на предчувствия: расскажем, как правильно планировать и стать увереннее.
08
Как перестать раздражаться?
Разберёмся, что такое желания и требования — и вы поймёте, как принять себя и окружающих такими, какие мы есть.
09
Что такое объяснения и чем они вредны?
Заглянем в прогнозы и требования глубже: вы узнаете, почему факты и наше их видение — не одно и то же, и как услышать голос разума.
Как изменить отношение к себе и жизни
10
Как изменить отношение к себе?
Расскажем, почему важно отпустить прошлое и как правильно это сделать — позаботимся о себе и избавимся от лишнего груза.
11
Как работать с мировоззрением?
Некоторые наши взгляды на жизнь могут вредить — узнаем, как заменять их на те, которые защитят от психологических проблем.
12
Как защитить себя от проблем в будущем?
Подведём итоги курса и закрепим положительный результат, чтобы спокойствие и радость остались с вами надолго.
«САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ»
без обратной связи
от модератор
12
занятий
12
практических упражнений
12
кейсов реальных людей
