Что вас ждет
ПОНИМАНИЕ СВОЕГО ТЕЛА
-Как отличить лишний вес от отёков
-Главные причины задержки жидкости в организме
-Влияние гормонов, питания и образа жизни на отёки
-Способы борьбы с застоем жидкости и улучшения лимфотока
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОТЁКОВ
-50+ упражнений, сжигающих жир и устраняющих отёки
-Комплекс на активизацию лимфотока
-Упражнения для раскрытия грудной клетки и правильного положения рёбер
-Правильное дыхание и медитации
-Растяжка и мобилизация для устранения застоев
ФОРМИРОВАНИЕ ТОНКОЙ ТАЛИИ
- Комплекс упражнений для изгибов талии
- Специальные движения для уменьшения боков
-Упражнения для тонкой талии без увеличения косых МЫШЦ
-Как работать с рёбрами и осанкой, чтобы талия выглядела уже
МАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ И САМОМАССАЖ
-Массажные техники для ускорения лимфотока
-Как прорабатывать зоны, склонные к застоям жидкости
-Самомассаж для активации лимфы
ГИД ПО ПИТАНИЮ БЕЗ ЖЁСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ
-Как питаться, чтобы отёки не возвращались
- Ошибки, из-за которых жидкость задерживается
-Как вода влияет на отёки (и сколько её нужно пить)
-Лёгкие корректировки питания без строгих диет
-Разбор продуктов, которые помогают убрать отёки
ОСАНКА И ЕЁ ВЛИЯНИЕ НА ФИГУРУ
-Как выпрямить спину и скорректировать осанку
- Почему сутулость делает талию шире и живот более выпуклым
-Как неправильное положение таза приводит к отёкам
-Практики для раскрытия грудного отдела и вытяжения позвоночника
-Упражнения для исправления осанки и баланса тела
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
-Полезные материалы
-Zoom-эфиры с Дашей —ответы на вопросы, разбор ошибок
-Zoom-эфиры с нутрициологом разбор питания и полезные рекомендации
