ДЛЯ КОГО
Инструкторов групповых программ и персональных тренеров, инструкторов по йоге, пилатесу, ЛФК, тем, кто следит за своим здоровьем и хочет научиться тренироваться самостоятельно.
В ПРОГРАММЕ
Теория
- Составляющие здоровья.
- Биомеханика позвоночника, тазобедренных суставов, плечевого пояса.
- Теория и методика группового урока Здоровая спина.
Практика
- Упражнения для снятия напряжения с целевых групп мышц.
- Упражнения для укрепления ослабленной мускулатуры.
- Разбор правильной техники выполнения популярных упражнений.
- 15 вариаций упражнения «кошка».
- Дыхательные упражнения.
- Составление группового урока «Здоровая спина».
ВЫ УЗНАЕТЕ
- Какие мышцы нужно расслабить, а какие активировать, чтобы получить максимальный эффект от тренировки
- Как сочетать 3 плоскости движений в одном уроке
- Какие суставы нуждаются в мобилизации, а какие в стабилизации
- Как соединить различные направления фитнеса, чтобы они дополняли друг друга
- Дыхательные упражнения — какие, сколько и в какой части урока
- Заполните таблицу с упражнениями, необходимых для проведения 60 минутного урока
- Принцип модификации упражнений
- Противопоказания к тренировке
- Теория «Анатомических поездов» Томаса Майера. Почему современному тренеру важно их знать и интегрировать в занятия.
- 3 Мастер класса без оборудования и с малым оборудованием
Полученные знания позволят вам создать грамотный групповой урок, соответствующий потребностям современного клиента. Ваши занятия будут разнообразными, эффективными и безопасными.
