За гранью мифа о старении Урок 1 Мышцы разгибатели спины (Татьяна Сахарчук)

[Организатор]

Ссылка на картинку

Этот урок научит вас управлению мышцами-разгибателями спины, которые приводятся в действие рефлексом "зеленого света". Рефлекс "зеленого света" локализуется в нижней части спины, лежит в основе подсознательной подготовки к любому возможному действию. Постепенно, вызванное этим рефлексом, сокращения мышц спины обязательно становятся привычными и автоматическими. Мы перестаем их замечать, а в награду получаем боль в спине, дискомфорт и утомление.

• Во время этого урока вы осознаете и ощутите движения всех мышц задней поверхности вашего тела.
• Вы научитесь расслаблять мышцы задней поверхности плеч и бедер, ягодичные мышцы и мышцы разгибающие позвоночник.
• Вы сможете снимать хронические болезненные ощущения и боль в затылке, шее, плечах, верхней части спины, пояснице и ягодицах.
• Научившись управлять мышцами спины, вы получите возможность улучшать свое тело до максимально возможного комфортного и качественного состояния.

Смотреть далее...

Показать больше