Живой Марафон с Зариной. 5 дней по 20 минут в день. Пробуждаем твою молодость и красоту за 5 дней.
Главные новости ты уже знаешь — как раньше уже не будет
- Первые морщинки
- Повышенный сахар в крови
- И холестерин скачет
- И этот предательский животик с тобой
Дорогие крема тебе не помогут — уже начались возрастные изменения.
Диеты помогут очень условно — да, ты можешь морить себя голодом, но главное, что тебе сейчас нужно, это:
- Мышцы
- Сила
- Мобильность
- Спокойствие
Как у тебя с этим сейчас?
5 дней марафона 5 шагов к твоей молодости это:
День 1: Гибкость
Старость начинается с одеревенения наших суставов и сухожилий
День 2: Сила
Твои мышцы с возрастом это ключ к твоей молодости
День 3: Мобильность
Если ты не двигаешься, риск преждевременного старения с каждым днем увеличивается
День 4: Питание
Думать, что можешь себе позволить все — ошибка
Думать, что теперь ничего нельзя — тоже ошибка
День 5: Дыхание
Стресс старит сильнее, чем все остальное.
Я научу как продышать его. Как убирать стресс каждый день
Что мне нужно для участия в марафоне?
1. Спортивный коврик
2. Удобная одежда
3. 20 минут 5 дней подряд
4. Желание измениться
Как записаться на марафон?
1. Запись возможна только с 19 по 28 марта 2025!
2. Первый день Марафона — 31 марта 2025
3. Последний день Марафона — 04 апреля 2025
