гайд по упражнениям

Руководство по качественной силовой тренировке с постепенным увеличением весов от Тёмы Фит. Часто тренеру приходиться наблюдать ошибки людей в тренажерном зале, как со свободными весами, так и на тренажерах. Не каждый может позволить себе заниматься с индивидуальным тренером, но и ошибки...

Описание книги Для многих не секрет, что самой диетической едой считается пища, приготовленная на пару. Однако даже люди, искренне стремящиеся вести здоровый образ жизни, далеко не всегда выбирают паровую кухню. Некоторые считают, что это очень полезно, но совсем не вкусно; кто-то уверен, что...

Развод на деньги или Деньги на развод Личная история финансовой грамотности в браке и в разводе Эта книга о любви, о поиске себя через развод и разлад с близким человеком. «Развод на деньги, или Деньги на развод» будет полезна не только тем, кто столкнулся с необходимостью развода, но и всем...

Создание сервера на Python с поддержкой WebSocket: Руководство по разработке Эта книга предназначена для разработчиков, которые хотят создать сервер на Python, способный принимать соединения по технологии WebSocket. В книге подробно описаны все этапы создания сервера, от установки необходимых...

О книге Крайне полезная книга для новичков в программе Фотошоп! В ней легко, просто и по шагам изложены секреты и особенности работы в Фотошопе. К каждой главе есть ссылка на видеоурок. Видеоуроки можно скачать бесплатно и учиться по ним делать потрясающие эффекты Photoshop. В книге вы...

Сократовский диалог Иногда он называется Сократический диалог или Socratic Dialogue — базовая и критичная техника когнитивно-поведенческой психотерапии, которая используется для изменения убеждений клиентов, что приводит к улучшению качества жизни клиентов. С помощью этого руководства вы...

Эта складчина на модуль № 1 (2 ступень), время проведения которого с января по февраль 2025 года. Нейрокоучинг — направление, которое объединяет нейронауки: нейробиологию, нейрофизиологию, психофизиологию, нутрициологию и практики коучинга для поддержания здоровья головного мозга и когнитивных...

Стань энергичнее, дисциплинированнее и позитивнее! Стань бодрым и позитивным без БАДОВ! Успевай делать всё задуманное и расти каждый день! Избавься от усталости, тревоги и лени и почувствуй радость от жизни уже завтра! Обрети гордость за себя, фундамент здоровья и дисциплины на всю жизнь для...

Эта книга призвана помочь читателю увидеть принципы устройства нашей реальности и осознать свое уникальное место в мире. Написанная кандидатом наук, исследователем, продюсером и музыкантом Дмитрием Нортманом, она поможет обрести утраченное чувство ясности, спокойствия, свободы и легкости...

О книге 80 % результатов проистекает из 20 % причин. За 20 % времени мы успеваем сделать 80 % дел. 20 % людей владеют 80 % капитала. 20 % сотрудников, товаров и услуг приносят компании 80 % прибыли. Это золотое правило, которое, осознанно или нет, используют все богатые и успешные люди – и...

Эта книга – маяк для тех, кто мечтает жить у моря. Автор основывается на собственном опыте переезда из Сибири к южному побережью. Читателей ждут мотивирующие истории и практические советы. Структура книги выстроена вокруг ключевых вопросов: «Как вырасти из ограничений?» и «Что необходимо для...

Подробное описание вязания спицами платья и повязки с бантом в формате PDF с подрядным описанием, с фото и схемами. Необходимые материалы: • Пряжа Ализе ангора голд (550м/100г, 80% акрил, 20% шерсть) или пряжа с похожими характеристиками • Можно также использовать пряжу Пух норки с...

В холодное и тёмное время года всегда хочется тёплого света, огонька... Куклы светильники (фонарики) - моя слабость, с самого детства я люблю все что сверкает, светится и блестит. Осенью, особенно дождливыми вечерами, в моем доме всегда сверкают гирлянды, горят свечи, которые согревают и...

Пошаговая методика тренировки мозга от Кати Буча Научите свой мозг адекватно действовать в стрессовых ситуациях и быстро адаптироваться к меняющимся условиям за 10 дней Square - это метод, собравший в себе лучшее. Он помогает за короткое время привести мозг к боевой готовности, чтобы ему было...

Данное пособие поможет в подготовке к экзамену HSK 4 уровня. Здесь вы найдете разбор двух блоков экзаменационных заданий: аудирования и письма. В пособие также входят четыре пробных варианта экзаменационных заданий по аудированию и письму. Они сопровождаются ответами и объяснениями решений.

Книга известного российского семейного психолога и философа Андрея Зберовского представляет из себя детальный разбор психологии любовного знакомства современных женщин и мужчин. В книге рассказывается о том, какие положительные и отрицательные последствия могут иметь те особенности совершения...

1 ДЕНЬ (13 МАЯ) • Регистрация участников • Экскурсия по офису • Открытие курса и вступительное слово от СЕО • Знакомство с группой • Вводная лекция об ОАЭ 2 ДЕНЬ (14 МАЯ) ОНЛАЙН • Лекция «История ОАЭ и эмиратов» • Конспект «Мифы и факты о Дубае» • Лекция «Районы Дубая» ОФФЛАЙН • Практикум по...

Это небольшой курс о больших кризисах, о том, почему они неизбежны, но не трагичны. О том, почему, когда «все очень плохо», в итоге может быть хорошо. Как выжить с бунтующими подростками и сварливыми пожилыми родителями, как не разрушить личные отношения и дать себе второй шанс, как бороться с...

Как пробудить свою сексуальность и оргазмичность • получать истинное удовольствие от секса • перестать себя стесняться • повысить свою женскую привлекательность Ситуации бывают разные- еще не встретила своего мужчину Вы забыли что такое оргазм. Вам кажется, что сложно найти своего мужчину...

Восстановление иммунитета осуществляется технологиями энергоинформационных преобразований через образ Нормы, изначально заложенный в план создания человека.